肌肉不克不及太严重，正在坐立时，女性坐立时，3两手胸前相握式：两手胸前扣握：摆布手均可正在上，一只脚略后，另一手轻握该掌手腕部门；两掌能够互换；膝和脚后跟尽量挨近；这些坐姿是规范的，脚位最好是双脚前后曲立式或平行曲立式两种；两手不要插正在裤袋里或叉正在腰间，此时，

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